入浴でもたらされるリラックス効果について（過去ブログ③）
こんにちは、
シーレのblogです
入浴でもたらされるリラックス効果についてご紹介します。
さて、
どうして温泉に入るとリラックス出来るのかご存知ですか？
①浮力でリラックス
お風呂につかると、重力から解放されます。
なんと、浮力の影響で体重は約9分の1になるそうです！
地上（陸）で生活をしていると、
私たちは重力に逆らっておのずと筋肉を使っています。
ところが、水の中では浮力によって重力に逆らう必要がなくなり、
全身の筋肉の緊張がほどけていきます。
さらに、私たちの脳は浮力を感じると、
脳はアルファ波で満たされ、リラックスしか感じないというくらい状態に♡
②水圧でリラックス
湯船に入ると、心臓から遠い足などの末端から水圧がかかり、血行が良くなります。
まるでマッサージを受けているかのように血流とリンパの流れが活発に。
体内の循環が良くなるため、滞っていた老廃物の排出が促進されますよ。
ただ、行き過ぎは体（心臓）に負担がかかります。
体調管理には十分気を付けてくださいね。
半身浴や足浴などを取り入れたり、水分補給をして休憩をはさむなど心地よい方法でお入りください。
③自律神経のバランスをサポートしてリラックス
なかなか心休まる間もないと、ストレスの多い毎日を送っていませんか？
交感神経が活発になり過ぎると体調を崩しかねません。
37度〜40度くらいのお湯に浸かって休むと、
副交換神経の方が優位になり、リラックス♡
入浴後は、体温が下がるので睡眠導入にもつながり、
良質な睡眠をとることが出来ますよ。
反対に、熱いお湯は交感神経を刺激し、体を目覚めさせてくれます。
ぼーっとして、シャッキ！としない時に良さそうですよね。
他にも胃腸の働きを抑制したり、発汗が期待できます。
いかがでしたか？
今、すぐ！入浴したくなったのではないでしょうか。
どうぞそのままシーレにお越しください♪
24時間営業
広島 坂の天然温泉
皆さまのお越しをお待ちしております♪
